Kalorienverbrauch (pro Stunde in kcal/kg Körpergewicht) verschiedener Tätigkeiten
Alltag:
- Autowaschen 4,7
- Betten machen 2,0
- Fegen 5,6
- Gartenarbeit allgemein 5,1
- Holzhacken 6,1
- Kinderpflege 3,3
- Kochen 2,5
- Nähen, Stricken 1,5
- Putzen, leicht 2,5
- Rasen mähen 6,1
- Reparaturarbeiten 3,1
- Spülen 2,3
Sport:
- Aerobic, geringe Intensität 5,1
- Aerobic, hohe Intensität 7,1
- Leichte Gymnastik 4,6
- Anstrengende Gymnastik 8,2
- Stretching 4,1
- Yoga 4,1
- Zirkeltraining 8,2
- Basketball 8,2
- Eishockey 8,2
- Fußball 7,1
- Kampfsport 10,2
- Tennis 8,2
- Squash 12,2
- Rudern, geringe Intensität 7,1
- Tischtennis 4,1
- Volleyball 4,1
- Rudern, mittlere Intensität 8,4
- Rudern, hohe Intensität 12,3
- Schwimmen, geringe Intensität 6,1
- Schwimmen, mittlere Intensität 8,2
- Schwimmen, hohe Intensität 10,2
- Bergsteigen 8,2
- Golf 4,6
- Wandern/Walking (je nach Tempo) 3,4-6,6
- Mountainbiking 8,7
- Reiten 4,1
- Schlittschulaufen 7,1
- Segeln 3,1
- Seilspringen 10,2
- Skateboarden 5,1
- Skifahren allgemein 7,1
- Turnen 5,6
- Windsurfen 3,1
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